Plan de Recuperación POSTPARTO

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Secciones del curso

Sección 1

Introducción (Posparto)

Abdomen (Posparto)

Suelo pelvico (Activacion de suelo pelvico)

Bonus track!!! Ejercicios para fortalecer SUELO PELVICO

Tecnica Hipopresiva (Posparto)

Rutina de ejercicios hipopresivos

Alimentación consciente !

CUPON DE ENVIO GRATIS PARA KITS DE ENTRENAMIENTO

Sección 2

Semana 1

1. Lunes (postparto)

1. Martes (postparto)

1 Miercoles "Rest day"

1. Jueves (postparto)

1. Viernes (postparto)

Sección 3

Semana 2

2. Lunes (postparto)

2. Martes (postparto)

2. Miércoles "Rest day"

2. Jueves (postparto)

2. Viernes (postparto)

Sección 4

Semana 3

3. Lunes (postparto)

3. Martes (postparto)

3. Miercoles "Rest day"

3. Jueves (postparto)

3. Viernes (postparto)

Sección 5

Semana 4

4. Lunes (postparto)

4. Martes (postparto)

4. Miércoles "Rest day"

4. Jueves (postparto)

4. Viernes (postparto)

Sección 6

Semana 5

5. Lunes (postprto)

5. Martes (postparto)

5. Miércoles "Rest day"

5. Jueves (postparto)

5. Viernes (postparto)

Sección 7

Semana 6

6. Lunes (postprto)

6. Martes (postparto)

6. Miércoles "Rest day"

6. Jueves (postparto)

6. Viernes (postparto)

Sección 8

Autoexamen post plan

Autotest de resultados

Cuidados Cotidianos del Suelo Pélvico y Faja Abdominal

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