Fitness Prenatal 1

Este Plan de entrenamiento está destinado a mujeres gestantes hasta la semana 36 de su embarazo y sus rutinas son de intensidad baja ideal para el Primer Trimestre de embarazo o mamás más sedentarias.

El mismo cuenta con videos explicativos sobre la correcta forma de realizar lo ejercicios y además incluye:

• 10 RUTINAS DE ENTRENAMIENTO en video GRABADAS, con entradas en calor y vuelta a la calma
• Las rutinas combinan ejercicios de fuerza, posturales y de resistencia de un nivel intermedio a bajo.
• Bonus track de más de 40 ejercicios para el fortalecimiento del suelo pélvico para aquellas mujeres con incontinencia urinaria y prolapsos.
• “Tu embarazo mes a mes” una guía sobre el desarrollo intrauterino de tu bebé para acompañarte en los 9 meses de gestación.

Las mamás, deben saber que tienen que contar con el ok de su médico y transitar un embarazo sin riesgo para realizarlas.

• 1 VIDEO EXTRA de Streching Prenatal de 12 minutos para realizar cuando quieran ayudando a aliviar posibles malestares propios de la gestación.
• 1 Video de Relajación.
• 1 Video sobre Coordinación muscular como adelanto del Programa Preparto sobre la preparaciòn para el parto vaginal.

El acceso a los videos se mantiene habilitado por 9 meses.

Ideal Primer Trimestre ✅

“La actividad física durante el embarazo es una cuestión de salud física y mental, jamás será una cuestión estética.” Flor Marzol