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Fitness Prenatal 2

Este Plan de entrenamiento está destinado a mujeres gestantes hasta la semana 36 de su embarazo y sus rutinas son de intensidad media alta ideal para el Segundo y Tercer trimestre de embarazo o mamás más activas. El mismo cuenta con videos explicativos sobre la correcta forma de realizar lo ejercicios y además incluye: 12 […]

30 estudiantes matriculados

Este Plan de entrenamiento está destinado a mujeres gestantes hasta la semana 36 de su embarazo y sus rutinas son de intensidad media alta ideal para el Segundo y Tercer trimestre de embarazo o mamás más activas.

El mismo cuenta con videos explicativos sobre la correcta forma de realizar lo ejercicios y además incluye:

  • 12 RUTINAS DE ENTRENAMIENTO en video GRABADAS, con entradas en calor y vuelta a la calma
  • Las rutinas combinan ejercicios de fuerza, posturales y de resistencia de un nivel intermedio a alto.
  • Bonus track de más de 40 ejercicios para el fortalecimiento del suelo pélvico para aquellas mujeres con incontinencia urinaria y prolapsos.
  • “Tu embarazo mes a mes” una guía sobre el desarrollo intrauterino de tu bebé para acompañarte en los 9 meses de gestación.

Las mamás, deben saber que tienen que contar con el ok de su médico y transitar un embarazo sin riesgo para realizarlas.

  • 1 VIDEO EXTRA de Streching Prenatal de 12 minutos para realizar cuando quieran ayudando a aliviar posibles malestares propios de la gestación.
  • 1 Video de Relajación.
  • 1 Video sobre Coordinación muscular como adelanto del Programa Preparto sobre la preparación para el parto vaginal.

El acceso a los videos se mantiene habilitado por 9 meses.

Ideal Segundo y Tercer Trimestre ✅

“La actividad física durante el embarazo es una cuestión de salud física y mental, jamás será una cuestión estética.” Flor Marzol

 

Introducción

1
Abdomen, abrazo al bebé (prenatal)
12min
2
Suelo pelvico (Activacion de suelo pelvico)
3
Seguridad y señales de alarma
11.35min
4
Bonus track!!! Ejercicios para fortalecer SUELO PELVICO
5
Clase de relajación
6
Alimentación consciente !
7
Tu embarazo mes a mes
8
DESCUENTO KITS ENTRENAMIENTO
9
DESCUENTO PREPARTO

Semana 1

1
1. Lunes “Rutina”
2
1. Martes “Streching Prenatal”
3
1. Miercoles “Rutina”
4
1. Jueves “Rest day”
12min
5
1. Viernes “Rutina”

Semana 2

1
2. Lunes “Rutina”
2
2. Martes “Streching Prenatal”
3
2. Miercoles “Rutina”
4
2. Jueves “Rest day”
5
2. Viernes “Rutina”

Semana 3

1
3. Lunes “Rutina”
2
3. Martes “Streching Prenatal”
3
3. Miercoles “Rutina”
4
3. Jueves “Rest day”
5
3. Viernes “Rutina”

Semana 4

1
4. Lunes “Rutina”
2
4. Martes “Streching Prenatal”
3
4. Miercoles “Rutina”
4
4. Jueves “Rest day”
5
4. Viernes “Rutina”

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