Este Plan de entrenamiento está destinado a mujeres gestantes hasta la semana 36 de su embarazo y sus rutinas son de intensidad media alta ideal para el Segundo y Tercer trimestre de embarazo o mamás más activas.
El mismo cuenta con videos explicativos sobre la correcta forma de realizar lo ejercicios y además incluye:
- 12 RUTINAS DE ENTRENAMIENTO en video GRABADAS, con entradas en calor y vuelta a la calma
- Las rutinas combinan ejercicios de fuerza, posturales y de resistencia de un nivel intermedio a alto.
- Bonus track de más de 40 ejercicios para el fortalecimiento del suelo pélvico para aquellas mujeres con incontinencia urinaria y prolapsos.
- “Tu embarazo mes a mes” una guía sobre el desarrollo intrauterino de tu bebé para acompañarte en los 9 meses de gestación.
Las mamás, deben saber que tienen que contar con el ok de su médico y transitar un embarazo sin riesgo para realizarlas.
- 1 VIDEO EXTRA de Streching Prenatal de 12 minutos para realizar cuando quieran ayudando a aliviar posibles malestares propios de la gestación.
- 1 Video de Relajación.
- 1 Video sobre Coordinación muscular como adelanto del Programa Preparto sobre la preparación para el parto vaginal.
El acceso a los videos se mantiene habilitado por 9 meses.
Ideal Segundo y Tercer Trimestre ✅
“La actividad física durante el embarazo es una cuestión de salud física y mental, jamás será una cuestión estética.” Flor Marzol