Preparación para el Parto

Este es un programa destinado a mujeres embarazadas a partir de la semana 36 de gestación, en miras a un parto vaginal. Incluye:

Dos clases semanales (6 en total) de acondicionamiento muscular acorde a los cuidados que tiene que tener la mujer embarazada en las últimas semanas de gestación y, por otro lado, ejercicios y clases de preparación para el parto y trabajo de parto como son:

• La relajación de la pelvis
• Apertura de caderas, flexibilidad.
• Control y manejo de la respiración tanto para el trabajo de Parto, Pujo y para relajarnos.
• Práctica de la coordinación muscular para el pujo.
• Posturas y movimientos para el trabajo de parto, para que el bebé descienda y encaje. Tanto para hacer en casa como en la clínica.
• “Tu embarazo mes a mes” una guía sobre el desarrollo intrauterino de tu bebé para acompañarte en los 9 meses de gestación.

“La actividad física durante el embarazo es una cuestión de salud física y mental, jamás será una cuestión estética.” Flor Marzol